Zlepšete pohyblivost dolní části nohy pomocí nakloněné protahovací podložky, která cílí na lýtko, Achillovu šlachu a kotník a nabízí stabilní povrch pro kontrolované a postupné protahování.
Ztuhlá lýtka a napjatá Achillova šlacha mohou měnit způsob, jakým chodíte a trénujete. Ranní ztuhlost nebo nepříjemné pocity po dlouhém sezení jsou běžné a bolest paty může být v těchto chvílích nejvýraznější. Při patních ostruhách, plantární fasciitidě nebo bolestivém syndromu holenní kosti bývá pohyblivost dolní části nohy často omezená, což ovlivňuje chůzi, běh i rozložení váhy na chodidle a koleni.
Tato podložka se umisťuje na podlahu. Chodidlo položíte na nakloněnou plochu a patu necháte opřenou o zem. Při předklonu dojde k protažení lýtkových svalů a Achillovy šlachy. Začněte s menším sklonem a postupně jej zvyšujte podle toho, jak se pohyblivost zlepšuje. Stabilní plošina umožňuje statické protahování i jednodušší balanční a mobilizační cvičení pro dolní část nohy a kotník.
V případech, jako jsou patní ostruhy, ztuhlá Achillova šlacha nebo bolestivý syndrom holenní kosti, je hlavním cílem zlepšení pohyblivosti lýtka a kotníku. Při omezené pohyblivosti se během chůze, běhu nebo delšího stání zvyšuje zatížení struktur chodidla. Použitím nakloněné mobilizační podložky můžete dolní část nohy protahovat kontrolovaněji než při běžném protahování na podlaze. Sklon pomáhá udržet kotník ve správné poloze, zatímco postupně zatěžujete a protahujete lýtko a Achillovu šlachu.
Cvičení a možnosti použití: Protahovací podložka se často používá při tréninku pohyblivosti lýtek a Achillovy šlachy, při rehabilitaci po potížích v oblasti dolní části nohy, při balančních cvičeních, během rozcvičení před tréninkem, po chůzi nebo běhu a v případech, kdy ztuhlost dolní části nohy ovlivňuje délku kroku a pohybové vzorce.
Hlavní vlastnosti
- Nastavitelný sklon pro různé úrovně protažení
- Stabilní povrch pro kontrolované protahování
- Vhodné pro lýtka, Achillovu šlachu a kotník
- Vhodné pro rehabilitační trénink a zlepšení pohyblivosti
- Podporuje zatížení až do 110 kg