Migliora la mobilità della parte inferiore della gamba con una pedana inclinata per lo stretching, progettata per agire sui polpacci, sul tendine d’Achille e sulla caviglia, offrendo una superficie stabile per uno stretching controllato e progressivo.
I polpacci rigidi e un tendine d’Achille contratto possono alterare il modo in cui cammini e ti alleni. La rigidità mattutina o il fastidio dopo essere rimasti seduti a lungo sono comuni, e il dolore al tallone può essere più evidente in questi momenti. In presenza di speroni calcaneari, fascite plantare o periostite tibiale, la mobilità della parte inferiore della gamba è spesso limitata, con ripercussioni sulla camminata, sulla corsa e sulla distribuzione del peso sul piede e sul ginocchio.
Questa pedana viene appoggiata sul pavimento, con il piede posizionato sulla superficie inclinata e il tallone mantenuto a contatto con il suolo. Inclinandoti in avanti, crei uno stretching dei muscoli del polpaccio e del tendine d’Achille. Inizia con un’inclinazione ridotta e aumentala gradualmente man mano che la mobilità migliora. La piattaforma stabile consente di eseguire sia stretching statico sia semplici esercizi di equilibrio e mobilità per la parte inferiore della gamba e la caviglia.
In casi come gli speroni calcaneari, la rigidità del tendine d’Achille o la periostite tibiale, la mobilità del polpaccio e della caviglia è un obiettivo fondamentale. Quando la mobilità è limitata, il carico sulle strutture del piede aumenta durante la camminata, la corsa o la stazione eretta prolungata. Utilizzando una pedana inclinata per la mobilità, puoi allungare la parte inferiore della gamba in modo più controllato rispetto ai normali esercizi di stretching a terra. L’inclinazione aiuta a mantenere la caviglia nella posizione corretta mentre aumenti gradualmente il carico e allunghi il polpaccio e il tendine d’Achille.
Esercizi e utilizzi: una pedana per lo stretching viene spesso utilizzata nell’allenamento della mobilità dei polpacci e del tendine d’Achille, nella riabilitazione dopo problemi alla parte inferiore della gamba, negli esercizi di equilibrio, durante il riscaldamento prima dell’allenamento, dopo le camminate o la corsa e quando la rigidità della parte inferiore della gamba influisce sull’ampiezza del passo e sugli schemi di movimento.
Caratteristiche principali
- Inclinazione regolabile per diversi livelli di stretching
- Superficie stabile per uno stretching controllato
- Utilizzabile per polpacci, tendine d’Achille e caviglia
- Adatta alla riabilitazione e all’allenamento della mobilità
- Supporta carichi fino a 110 kg